다이어트에 최고 아이템 알고먹자! [두유 맛 비교 8종] 가장 맛있는 두유는?

최근 살이 쪄서 일하면서 다이어트를 하는 방법으로, 양질에 단백질 섭취를 위해서

삶은 계란과 두유로 식사를 대신해 보자는 생각을 했습니다.

그런데 막상 두유를 처음 먹어보니 생각보다 맛이 없었습니다. ㅠㅠ

그래도 그중에서 맛있는걸 먹어야겠다. 해서 편의점에 있는 종류를 다 비교해 보겠습니다.

 

 다이어트 식단에서 두유의 역할

다이어트를 시작할 때 많은 이들이 겪는 고민 중 하나는 바로 포만감 부족과 단백질 섭취의 어려움입니다. 두유는 이 두 가지 문제를 동시에 해결해 줄 수 있는 훌륭한 식품입니다. 낮은 칼로리와 고단백의 조합은 체중 감량 시 이상적인 식단 요소로 손꼽히며, 특히 아침 대용식이나 간식으로 활용하기에 좋습니다.

일반 두유는 100ml당 평균 40~50kcal 정도로, 탄산음료나 달콤한 커피에 비해 현저히 낮은 열량을 가지고 있습니다. 또한 포만감을 주는 단백질과 식이섬유가 들어 있어 과식을 줄이는 데에도 효과적입니다. 무가당 두유를 선택하면 당분 섭취를 더욱 줄일 수 있어 다이어트 식단에 최적화된 식품으로 자리매김하고 있습니다.

게다가 두유에 포함된 '이소플라본' 성분은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여, 여성의 체형 변화 관리와 피부 건강, 갱년기 증상 완화 등에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 다양한 이점을 고려했을 때, 두유는 단순한 음료를 넘어서 건강한 라이프스타일을 위한 핵심 아이템이라 할 수 있습니다.

기본적으로 베지밀 A와 B는 뺐습니다. 베지밀은 A는 안단맛 B는 단맛입니다.

비교해 본 8종류 두유들입니다.

매일) 두유오리지널,

연세) 검은콩고칼슘두유, 에프투) 호두아몬드두유, 에프투) 고칼슘두유

매일) 아몬드 브리즈, 남양) 아몬드데이오리지널, 매일) 두유 검은콩,

를 다 먹어 봤습니다.

 

팩으로 진행한 이유를 병은 무겁고 떨어 뜨렸을때 깨질 위험성이 있었서 팩 190ml로 진행했습니다.

 

8위 - 매일) 아몬드 브리즈

칼로리 : 45kcal

행사여부 : 행사 없음

가격 : 1300

특징 : 미국 캘리포니아산 프리미엄 아몬드액이 95%함류되고 비타민E와 칼슘이 풍부합니다.

단맛 : 별 1개

맛 평가 : 맛이 젤 없습니다. 처음 먹을 때 두유향이 조금 나면서 바로 불량식품에서 맛있는 향 빼고 약간 약맛이나 플라스틱맛이 바로 따로 옵니다. 그리고 약간 위장약 맛도 납니다. 몸에 좋은 게 맛은 없는 걸까요?

 

7위 - 남양) 아몬드데이오리지널

  

칼로리 :  45kcal  

행사여부 : 1+1 행사

가격 : 1700

특징 : 미국 캘리포니아산 프리미엄 아몬드액이 95%함류되고 비타민E와 칼슘이 풍부합니다. 동결분해 공법을 통해 아몬드의 맛을 더 진하게 했다고 쓰여 있습니다. 가장 비쌉니다.

단맛 : 별 1개

맛 평가 : 우유에 아몬드를 물속에 넣은 느낌입니다. 싱겁고 멸균우유 중에 맛없는 분유맛이 좀 같이 섞여있는 맛입니다.

6위 -매일) 두유 검은콩

칼로리 :  110kcal  

행사여부 : 2+1 행사

가격 : 1300

특징 : 검은콩 원액두유 93%, 1일 영양성분에 16% 함유, 저당

단맛 :  별 1개

맛 평가 : 약한 청국장향이 납니다. 검은콩으로 만들어서 그런가 봅니다.

 

5위 -연세) 검은콩고칼슘두유 신상

칼로리 : 135kcal  

행사여부 : 1+1 행사

가격 : 1500

특징 : 칼로리가 가장 높습니다. 칼슘이 210mg 들어 있습니다. 고칼슘이 강조되어 있습니다.

단맛 : 별 1개 반

맛 평가 : 건강한 맛 + 약간에 파스 맛(?), 근데 좀 진하는 입에 느낌이 있습니다.

 

4위 -에프투) 고칼슘두유 신상

칼로리 : 130kcal  

행사여부 : 1+1 행사

가격 : 1500

특징 : 건국대 특허 유산균이 들어있고 칼슘이 240mg 들어 있습니다. 더 고 칼슘입니다.

단맛 : 별 2개

맛 평가 : 콩에 본 맛이 나는 거 같습니다. 건국대학교 제품들이 전체적으로 다른 두유에 비해서 달달한 느낌이 있습니다. 그리고 진한 것도 가장 진한 거 같습니다. 멸균향이 역시 좀 거슬립니다.

 

3위 -매일) 두유오리지널 

칼로리 : 125kcal  

행사여부 : 2+1 행사

가격 : 1300

특징 : 수용성 식이섬유 6.2g, 단백질 6.6g 오래된 전통에 두유

단맛 : 별 3개 반

맛 평가 : 확실히 단맛이 확 느껴지고, 미숫가루 먹는 맛이 느껴집니다. 싱겁지 않고, 확 진하지 않고 밸런스가 잘 맞는 거 같은 맛입니다. 이상한 향이 하나도 없습니다. 1+1 행사하면 자주 고를 거 같습니다.

 

2위 -연세) 아몬드잣고소한 두유 신상

칼로리 : 125kcal  

행사여부 : 1+1 행사

가격 : 1500

특징 : 멀티비타민, 아몬드와 잣이 들어 있고, 연세대학교에서 나온 제품입니다.

단맛 : 별 2개 반

맛 평가 : 잣에 향이 처음부터 끝까지 남아있고, 이상한 향이 없습니다. 적당히 달고 밸런스가 좋습니다.

 

1위 -에프투) 호두아몬드두유 신상

 

칼로리 : 125kcal  

행사여부 : 1+1 행사

가격 : 1500

특징 : 건국대 특허 유산균이 들어있고, 원액두유가 가장 많이 들어 있습니다. 출시된 지가 얼마 안 됐습니다.

단맛 : 별 3개

맛 평가 : 그냥 딱 맛있는 두유 먹는 느낌입니다. 그러면서도 뒷말에 호두 향이 묻어 있습니다. 향이 진하고 거부감이 없습니다.

 

막간 팁 

1. 두유를 드실 때는 꼭 흔들어 드셔야지 밑에 가라앉아 있는 침전물들이 섞여서 진한 향을 느끼 실 수 있습니다.

2. 빨 때는 위에서 밑에 쪽으로 누르시면 밑에 뾰족한 부분이 밑으로 잘 빠져나옵니다.

결론

두유는 비건 식단을 실천하는 이들에게는 물론, 건강한 단백질 섭취와 효과적인 다이어트를 원하는 모든 사람들에게 매우 유익한 식품입니다. 고단백, 저지방, 저칼로리라는 특성에 더해 다양한 기능성 성분까지 갖춘 두유는 그 자체로 완전한 건강식이라 해도 과언이 아닙니다.
지금 바로 일상 속에 두유를 더해보세요. 작지만 확실한 건강 습관이 될 수 있습니다!

단 한 번에 많이 드시지는 마십시오!

8종류 한 번에 먹었더니 토할 거 같습니다.